5 thói quen cần đổi thay để có nước làn da đẹp


Loại bỏ chế độ ăn không lành mạnh

Chế độ ăn ảnh hưởng đến nước làn da nhiều hơn bạn nhận ra. Các thực phẩm nhiều dầu mỡ và chứa nhiều đường gây tiết dầu quá mức trên làn da. Dầu dư thừa sẽ vừa hút nhiều chất bẩn và bụi bẩn hơn vừa làm tắc lỗ chân lông. Điều này gây ra nhiều vấn đề cho làn da như mụn trứng cá. Các thực phẩm chứa nhiều caffein và carbonhydrate cũng làm tổn hại cho làn da. Vì vậy, hãy điều chỉnh chế độ ăn và chọn các thực phẩm lành mạnh. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

Tích cực vận động

Tập thể dục và vận động không chỉ giúp bạn có thân hình cân đối mà còn cải thiện nước làn da. Khi bạn tập thể dục, nhịp tim tăng và tuần hoàn máu được cải thiện. Điều này giúp tăng cường sản sinh collagen giúp làn da sạch khuyết điểm và tươi trẻ. Tập thể dục cũng giúp vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến làn da tốt hơn, giúp cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Tập các bài thể dục giản đơn trong 30 phút hay đi bộ, chạy bộ và tập yoga có thể giúp bạn có nước làn da đẹp. Vì thế, bạn nên thực hiện các bài tập này.

Giữ cho làn da sạch

Vi khuẩn là kẻ thù của nước làn da không khuyết điểm nhưng bạn thường không nhận ra rằng bạn đang để làn da tiếp xúc với các vi khuẩn có hại qua tay bẩn hay điện thoại. Hãy vệ sinh cơ thể và thay ga, nệm thường xuyên. bảo đảm rằng bàn tay, quần áo, điện thoại và mọi thứ tiếp xúc với làn da đều sạch sẽ.

Luôn ngủ đủ giấc

Hãy luôn cố gắng đi ngủ thật sớm trước 10g, muộn nhất là trước 11g. Và ngủ đủ 8 tiếng/ngày, nếu không đôi mắt và nước làn da sẽ trông cực kỳ mệt mỏi, thiếu sức sống. Bạn cũng có thể thoa mật ong lên mặt hai lần hay ba lần mỗi tuần để làm dịu và nuôi dưỡng nước làn da một cách tự nhiên.

Trước khi đi ngủ đừng quên rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm cho làn da. Bác sĩ làn da liễu Rahul Nagar, Bệnh viện Max (Ấn Độ) cho biết: “Đối với nước làn da khô, bạn chỉ nên sử dụng chất tẩy rửa nhẹ, không có cồn. thoa nhiều kem dưỡng ẩm và tránh nước nóng vì nó làm khô làn da quá mức”.

Uống nước để “giải cứu” nước làn da

Bạn phải cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước, khoảng 8 ly mỗi ngày. Việc thiếu nước không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mà còn khiến nước làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống. Nếu được cung cấp đủ nước thì nước làn da sẽ tránh được tình trạng khô nhăn, sạm nám…

Khi uống nước bạn hãy lưu ý uống đúng thời điểm, ví dụ như 6 – 7g sáng, 8 – 9g, hay 13 – 14g… Ngoài ra, bạn hãy ăn thêm trái cây, rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo, dâu, bưởi.





Nguồn: https://tieudung.vn/khoe-dep/5-thoi-quen-can-thay-doi-de-co-lan-làn da-dep-46746.html